Warm up - Einsummen - Mundgymnastik...
Warm-up
Lege den Kopf auf die linke Schulter, atme ein. Lass ihn langsam nach vorne
wandern, atme aus.
Dann rolle den Kopf über den Brustkorb zur rechten Schulter, atme ein.
10-20mal. Aber keine Kreisbewegungen!!!
Schultern. Hebe und senke sie abwechselnd. Ziehe sie langsam an dein Ohr,
atme ein und danach lasse sie locker fallen, atme aus. 10-20mal Jetzt lass deine Schultern kreisen. Nach vorn und nach hinten und auch abwechselnd.
10-20mal
Strecke die Arme seitlich aus, atme ein. Umarme dich selbst, atme aus. 10-20mal
Stehe aufrecht. Greife nach oben, so als wolltest du Obst vom Baum pflücken.
Atme beim Pflücken ein
(in deinen Bauchraum), dann lass dich locker nach vorne fallen und atme
entspannt aus. Die Hände berühren den Boden. 10-20mal
Na, ist dir angenehm warm geworden? Bist du entspannt und locker?
Wenn dein Körper bereit ist, bereite auch deine Stimmbänder darauf
vor, dass es bald losgeht. Die Stimmbänder sind Muskeln, die aufgewärmt
werden müssen, sonst gibt es Muskelkater.
Beginne mit dem Einsummen
| ÜBUNG 1 Stehe aufrecht. Den Mund geschlossen halten. Lippen locker aufeinander legen. Den Mundinnenraum weit aufmachen, so als hättest du eine unsichtbare Kartoffel im Mund, die Platz braucht. Augenbrauen hochziehen. Nun lasse einen leisen Ton entstehen, der deine Lippen ganz leicht vibrieren lässt. Na, kitzelt es schon ein wenig auf deinen Lippen? |
| ÜBUNG 2 Lies das Kapitel "Stütze", dann versuche das in die Tat umzusetzen. Atme tief ein, stütze, lasse die Luft langsam und gleichmäßig mit einem „F“ entweichen. Dasselbe kannst du auch stoßweise tun, das nennt man Staccato. |
Mundgymnastik
| ÜBUNG 3 Suche dir eine leichte Melodie aus oder eine Tonleiter und summe sie. Dabei ist der Mund innen ganz weit, die Lippen liegen locker aufeinander, die Augenbrauen sind leicht nach oben gezogen. Nutze die Bauchatmung, nicht die Brustatmung! Lege deine Finger während der Übung an die Nasenflügel, du solltest dort eine leichte Vibration feststellen. |
| ÜBUNG 4 Nimm einen kleinen Taschenspiegel. Öffne den Mund und lasse deine Zunge über die Lippen kreisen. Die Zunge legt sich dann an die oberen Schneidezähne (innen). Sage einige Male: ga ka ja cha, dann einige Male gä kä jä chä. Was passiert? Bemerkst du die Unterschiede a – ä ? j ch g k ? |
| ÜBUNG 5 Schließe den Mund und blase deine Backen auf, bewege sie hin und her, so als hättest du eine Mundspülung im Mund. |
| ÜBUNG 6 Sauge die Backen nach innen (Spitzmaul). Entspanne in der Normalstellung. Wiederhole dies einige Male. |
| ÜBUNG 7 Kaue Kaugummi und reinige deine Zähne mit der Zunge (Mund geschlossen lassen!!!) |