Körperhaltung...

Sehr banal, aber enorm wichtig: Die richtige Körperhaltung und Körperspannung.

Grundhaltung

• Steh aufrecht, wie ein Baum, der in der Erde fest verwurzelt ist.
• Der Kopf ist gerade, schau nach vorne
• Die Schultern leicht nach hinten nehmen, nicht "lustlos" hängen lassen.
• Die Beine nicht aneinander pressen, sondern leicht grätschen
• Die Knie sind locker
• Die Arme liegen seitlich am Körper an, aber nicht verkrampft, sondern ganz locker.

Aus dieser Position kannst du prima agieren.
Du stehst sicher und kannst genügend Kraft für deine Stütze mobilisieren.

DAS GEHT ABSOLUT NICHT

• Kaugummi kauen
• Ein Bein seitlich abspreizen
• Kopf zurücklegen
• Hände in den Hosentaschen
• Füße kreuzen